Как заснуть чтобы приснился сон. Эротические сны

Мне часто снятся эротические сны. Когда я ложусь спать, я думаю: «Здорово! Как в кино. Что там мне сегодня покажут?» - говорит 32-летняя Вероника. Везет же ей! Ведь если, согласно последним сексологическим исследованиям, эротические сны видят почти все мужчины, то всего 70% женщин могут этим похвастаться.

ФОТО Getty Images

Эротические сны не обязательно порнографического содержания. «Иногда во сне я переживаю очень яркие оргазмы. Я просыпаюсь в крайнем возбуждении, хотя в этот момент мне не снится, что я занимаюсь любовью», - говорит 28-летняя журналистка. Исследования показывают, что систематических причинно-следственных связей между интимными переживаниями и содержанием наших снов не существует, даже если 40% женщин и 80% мужчин испытывают во сне оргазмы.

Жаркие ночи

Если судить только по нашим биологическим реакциям, мы должны были бы видеть эротические сны чаще. Каждую ночь во время определенных фаз сна в нашем поведении обязательно обнаруживаются признаки полового возбуждения. Набухание клитора и увлажнение влагалища у женщин и эрекция у мужчин как следствие притока крови к половым органам регулярно вызывают в нас подобное состояние. Случается же с нами это несколько раз (четыре или пять) за ночь, приблизительно раз в полтора часа, обычно во время так называемой фазы REM (Rapid Eye Movements, или быстрых движений глазного яблока), которая совпадает с периодами сновидений.

Циклы полового возбуждения и сновидений синхронны. К тому же было замечено, что эротические сны учащаются в период менструации (причиной чего, скорее всего, являются гормоны) и ближе к концу ночи, во время последней стадии REM, потому что она длится дольше других (приблизительно 20 - 25 минут). Но и в это время снится не обязательно секс. Во время клинических опытов мужчин будили всякий раз, когда у них наступала эрекция, и спрашивали о содержании сна. Сны редко оказывались эротического или сексуального содержания. Конечно, выступая в роли подопытного кролика, люди меньше расположены к фантазиям на тему секса. В обычной жизни в теплой постели эротические сны снятся гораздо чаще. Вполне естественно, что ученые задались вопросом, почему по ночам наши тела становятся похожими на обуреваемых страстью животных.

Если вы фантазируете о своем партнёре (38% женщин, 35% мужчин) или о кинозвезде (6% женщин и 35% мужчин), у вас есть шанс увидеть их во сне!

Теоретически сексуальные реакции, сопровождаются ли они эротическими снами или нет, являются не более чем проверкой общего физиологического состояния: организм автоматически проверяет, нормально ли функционирует мозг, в порядке ли нервная и половая системы. В том случае, если пациенты жалуются на сексуальные расстройства (фригидность, импотенцию), сексологи прежде всего задают им вопрос о том, как срабатывает «ночной механизм». Если во время ночного сна механизм действует, значит, источником нарушения являются проблемы психологического плана. И наоборот, отсутствие увлажнения влагалища у женщин или эрекции у мужчин во время сна дает основание предположить, что речь идет о нарушениях физиологического порядка. Таким образом, вне связи с нашей реальной сексуальной активностью наши эротические сны являются прежде всего признаком хорошего здоровья. И не только сексуального. Сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день.

Содержание эротических снов часто не имеет ничего общего с нашими реальными наклонностями и сексуальностью. Конечно, можно испытать во многих снах почти все чувства, повторить действия и увидеть действующих лиц наших наиболее частых дневных фантазий. То же можно сказать и о фантазиях об изнасиловании (39% женщин), о гомосексуальной любви (29%) или эксгибиционизме (33%): все это может произойти с вами во сне.

Но ведь часто во снах с нами происходят вещи, о которых мы бы никогда не подумали днем. В них участвуют не менее неожиданные персонажи. «Я вижу очень часто эротические сны о сослуживцах, - рассказывает 30-летняя Валерия. - И это зачастую самые неприятные люди. Например, один толстопузый старикашка, настоящее «противозачаточное средство». Так вот, однажды мне приснилось, что я с ним занимаюсь любовью. Потом я не смела взглянуть на него при встрече».

Фрейд считал, что «сон - это осуществление желания». Но это не означает, что мы должны толковать сны буквально. Можно во сне проводить ночи со своим начальником, лучшим другом собственного мужа или с лидером компартии (Да! Да! И такое бывает!) и потом отказываться верить, что у вас могло возникнуть такое желание. Впрочем, в подобных ситуациях лучше всего рассказать сон кому-нибудь, чтобы выбросить его из головы. «Если мне приходится много работать с кем-либо днем, то этот человек мне снится ночью. Иногда сны выстраиваются в целый многосерийный фильм, настоящую love story, и три дня подряд я вижу сны, объединенные одним сценарием. На днях их героем стал наш коммерческий директор - страшный, как смертный грех. Я краснела, когда встречалась с ним. Опасаясь, что эти сны превратятся в наваждение, я рассказала их подружкам», - говорит та же самая Валерия.

Безусловно, в эротических снах может иногда материализоваться ваше вожделение. Вы встречаете привлекательного мужчину и на следующую ночь видите во сне, что занимаетесь с ним любовью. Так вы просто опережаете вероятные события реальной жизни. Но прежде всего, сны позволяют нам осуществить самые потаенные желания, понять свои фантазии и осознать, насколько мы сексуально заторможены. Наши сны - это опыт виртуальной, потенциальной жизни. Благодаря им можно, ничем не рискуя, пользоваться самыми разными оттенками эмоций и чувств. В результате - чем больше эротических снов, тем крепче наше психическое здоровье.

Чем больше вы видите снов, тем меньше обманутых ожиданий

Эротические сны пользуются относительной автономией по отношению к сексуальной жизни: зачастую они неожиданны и, в чем мы убедились, существуют параллельно ей. Но нельзя отрицать и их тесную связь с реальной жизнью. В начале каждого нового романа избранник часто появляется в наших снах, как будто с помощью сна мы пытаемся закрепить в эмоциональной и чувственной памяти его образ, убедить себя в том, что любим его, закрепить союз с ним на самом глубинном, подсознательном уровне. С течением времени подобные сны проходят. И если не какие-либо исключительные обстоятельства (долгая разлука, физическая невозможность заниматься любовью), сны о супружеском ложе снятся редко. И наоборот, эротические сны дают нам то, чего недостает в жизни, и компенсируют неудовлетворенность.

«Некоторое время, когда я еще жила со своим бывшим мужем, я занималась с ним любовью только во сне. Это мне не очень-то нравилось. В то же время я говорила себе, что это доказательство того, что между нами еще что-то есть», - рассказывает Лора (28 лет).

«Сейчас я вижу себя во сне в ситуациях, наполненных нежностью, чего в реальной жизни лишена уже в течение нескольких месяцев. Например, я держу за руку мужчину, перед нами величественный пейзаж. Это крайне эротично! Мне неприятно это сознавать, потому что я считала, что мне достаточно нежности моих детей. Я говорю себе: «Это полный провал!» - признается 42-летняя Луиза.

По всей видимости, сны о физической любви снятся чаще всего тем, кто не получает удовлетворения наяву или тем, кому так кажется. Если физическая близость удовлетворяет ваше половое влечение, продолжать в том же духе желания не возникает. Даже во сне. Ночные оргазмы (непроизвольные) встречаются чаще, если верить последним исследованиям, у женщин около или чуть за сорок и у двадцатилетних (плюс-минус несколько лет) мужчин. Эти два периода принято считать возрастом наибольшей неудовлетворенности. Эротические сны играют в данном случае спасительную роль, компенсируя недостающее и избавляя нас от депрессии. Они не только необходимы для поддержания нашего сексуального, эмоционального и психологического равновесия, но и положительно влияют на нашу сексуальность в целом. Отсюда делаем вывод, что эротических снов нужно видеть как можно больше. Это самый безобидный из всех методов быстрого улучшения и обогащения нашей сексуальной жизни. Итак, давайте смотреть сны. И никакой цензуры!

Как заказывать свои эротические сны?

Теоретически, человек может самому себе «заказывать» сны. Направление снов в нужное русло - это традиционная практика тибетских йогов, сибирских и индейских шаманов, аборигенов Австралии и жителей Малайзии. В течение последних лет эта практика испытывается в лабораториях «new age» (нового сознания) всего мира.

За всю нашу жизнь мы проводим более четырех лет в состоянии сна! Было бы глупо этим не воспользоваться. Теоретически, человек может самому себе заказывать сны

В Соединенных Штатах преподаватель психофизиологии Стенфордского Университета Стефан Лаберж даже разработал методику снов наяву (так называемый «lucid dreaming»). С помощью пары очков, подключенных к компьютеру, по движению глазного яблока вычисляется фаза снов, и зрачки освещаются цветными огнями. Человек, не просыпаясь, получает возможность вмешиваться в ход сновидения. Для того чтобы научиться управлять по желанию своими снами, потребуется немало времени и тренировок. Зато как это прекрасно - иметь возможность выбрать себе партнера по вкусу, настроив себя на эротические сновидения!

1. Прежде всего необходимо создать правильные физиологические условия:

• В Ужин в тот день, когда вы решили заказать себе эротический сон, должен быть легким. Советуем пить только воду. Алкогольные напитки очень быстро делают человека вялым и вызывают притупление ощущений. Ранее, за обедом, воздержитесь также от чая и кофе.
• Перед сном избегайте значительных физических и интеллектуальных усилий. Никакого бега трусцой или гимнастики в этот вечер, никакого чтения, требующего умственного напряжения в стиле «Критики чистого разума» Канта.
• Поудобней устройтесь в кровати, в полной тишине, если это возможно. Посторонние шумы мешают и спать, и видеть сны. Ложитесь на спину, голову положите довольно низко (избегайте высоких подушек, ломающих затылочные позвонки).

2. После этого нужно постараться не заснуть сразу. Обычно состоянию сна предшествует фаза засыпания, которая длится несколько минут. Во время засыпания деятельность мозга включает в себя зрительные и слуховые галлюцинации. Вы должны воспользоваться этим моментом, чтобы «эротизировать» ночь: все образы, которые формируются на стадии засыпания, непроизвольно возвращаются к нам в виде снов. Часто неполностью, иногда в очень измененном качестве. Но они возвращаются. И этого достаточно для того, чтобы направить сон, куда нас влечет вожделение.

3. Затем задача состоит в том, чтобы представить себе партнера и желаемую ситуацию:

• Для начала расслабьтесь, перестаньте думать о чем-либо конкретном. Пусть ваши мысли проходят чередой, сами по себе. Не цепляйтесь за проблемы или заботы, позвольте мысли течь плавно.
• Теперь представьте себе ситуацию, сначала человека или обстановку. Начните с того, что для вас проще. Вы должны создать себе законченный образ так, будто вы присутствуете на очень интимном просмотре фильма. Останавливайтесь подолгу на мельчайших деталях, задержитесь на фактуре кожи, тепле, исходящем от лампы...Как правило, труднее всего представить себе глаза (взгляд) и руки. Как только вам это удастся, вы без проблем можете перейти к следующему этапу.
• На этой стадии вы можете придумать свой эротический сценарий. Сосредоточьте внимание на атмосфере ваших любовных занятий, на доминирующем чувстве: опасении, возбуждении, нежности и так далее. Затем собственно на режиссуре. Вы должны предвидеть каждое движение, каждый жест: и свой, и партнера. Эффективность такого просмотра зависит от уровня точности, как в материальных формах, так и в ощущениях, которые с ними связаны. Было бы идеально, если бы вы смогли оставаться минимум минут десять в таком пограничном состоянии между сном и бодрствованием. «Новички» из-за отсутствия опыта засыпают слишком рано. Но после нескольких попыток ваш первый ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, это происходит спустя 50-100 минут после засыпания.

Сладкие эротические сны не всегда являются следствием перевозбуждения в реальном мире. Порой мозг играет с нами в игры, обрабатывая информацию, полученную за день, неделю, месяц или даже год. Предугадать, что именно сегодня будет вам сниться, невозможно. Из этой статьи мы узнаем, как вызвать эротические сны.

Преамбула

Если вы хотите узнать, как вызвать эротические сны, то должны понимать, что мозг обрабатывают всю информацию, полученную за долгое время, а затем рандомно выдает абсолютно новую картинку, пока вы спите. Не забывайте, что наше серое вещество работает 24 часа в сутки, семь дней в неделю. У мозга нет перерывов, нет выходных. Он не говорит о том, что устал, исправно следя за работой всего организма.

Если вы заботитесь о своем теле и здоровье, то и сны вам снятся приятные, добрые, красочные. Но если вы устаете, находитесь в постоянном стрессе, то каждую ночь вас ждет ужасная картинка, от которой станет только хуже.

Давайте узнаем, как вызвать эротические сны, какие методы существует и к чему их генерирует наш мозг.

Читайте побольше литературы

Перед тем как лечь спать, необходимо сделать "подпитку" вашего мозга, чтобы эротический Попробуйте прочесть книжку, содержащую Например, сейчас необычайно популярна трилогия писательницы Э. Л. Джеймс о “50 оттенках серого”. А если вы любитель не просто возбудиться, но еще и поразмыслить немного, то отдайте предпочтение писателю Джону Фаулзу и его книге “Мантисса”.

Не бойтесь экспериментировать. Вы будете удивлены, но даже классики несколько веков назад писали романы, где есть нужные вам сцены. Важно понимать при этом, что секс и эротика не одно и то же. Второе раскрывает чувственность и теплоту близости, когда первое - лишь физическое притяжение. Вы можете познакомиться с эротикой в таких книгах, как “Мемуары женщины для утех” (Фанни Хилл), “Интервью с вампиром” (Энн Райс), “Хроники Заводной Птицы” (Харуки Мураками), “Лолита” (Владимир Набоков).

Даже если вы не любите читать, то всегда можно найти книгу, которая вас затянет. Сейчас существует огромное количество ресурсов, позволяющих изучить эротические рассказы от и до с планшета, телефона или компьютера. Вы можете купить книгу, найти откровенный блог автора, купить журналы или газеты с историями. Теперь вы знаете, как вызвать эротические сны с помощью чтения. Но помните, что нужно открывать книги каждый вечер. Пускай несколько страниц, но это уже будет пища для вашего мозга, чтобы он сгенерировал красивый сон.

Напишите свой рассказ

Заинтересуйте свой разум, попробуйте придумать свою историю. Для этого создайте уединенную обстановку, чтобы ничто вам не мешало.

Выключите свет, поставьте настольную лампу, запустите любимый фильм. Включите ту мелодию, которая вас возбуждает. Все ассоциации должны вызывать именно приятное чувство внизу живота. Для этого можете выпить немного вина, чтобы расслабиться.

Постарайтесь не думать ни о чем, кроме своего будущего сна. Избавьтесь от мыслей о работе, стрессах, друзьях, конфликтах, проблемах. Все негативное нужно выкинуть из головы, оставить лишь позитивные эмоции, которые вас расслабляют. Можете использовать для этого индийские ароматические палочки или эфирные масла, такие как жасмин, пачули, иланг-иланг, роза.

Возьмите листок бумаги, закройте глаза и представьте свой сон. Напишите небольшой рассказ эротического характера. Попробуйте представить себя в роли главного героя или героини. Попросите свою вторую половинку помочь вам. Для этого желательно сесть на кровать друг против друга и делиться своими эротическими мыслями. Будьте максимально откровенны, расскажите, какие позы, слова, музыка, обстановка вас возбуждают.

Здесь то же самое, что и с эротической литературой. Уделите 40-60 минут за один вечер перед сном, чтобы насладиться красивой возбуждающей картинкой. Необязательно смотреть порнографические фильмы, ведь есть невероятное количество эротических экранизаций и просто видеороликов, которые не имеют пошлый характер, но сильно влияют на ваш разум.

Например, посмотрите такие картины, как “Эммануэль”, “Девять с половиной недель” или “Шалунья”.

К чему снятся эротические сны

Сны настолько загадочны, что до сих пор находятся под наблюдением у ученых. Исследователи уже несколько тысяч лет пытаются понять, как работает мозг и почему периодически выдает то одну, то другую картинку. Но самое интересное то, каким образом разум выбирает темы для очередного сна и почему иногда по ночам мы видим совершенно неизвестных прежде существ, странных незнакомцев и слышим непонятные звуки. Давайте разберемся, почему снятся эротические сны:

Усталость или нехватка секса?

Так почему эротические сны снятся периодически людям? В большинстве случаев так мозг подсказывает вам, что ему не хватает сексуального общения. В этом нет ничего страшного, ведь тяга к половому сношению - естественная функция нашего организма, физиология всех живых существ.

Другое дело, когда вы настолько сильно устаете, что разум ищет способы расслабиться, отвлечься. Эротические сны - подсказка, чем вам стоило бы заняться на выходных. Во время секса вырабатывается эстроген, который поддерживает жизненный тонус, улучшает регенерацию клеток, благотворно влияет на психику, а также тестостерон, повышающий либидо, придающий силы и поднимающий настроение.

В заключение

Не бойтесь эротических снов, не блокируйте и не стыдитесь их. Попытайтесь разобраться, почему ваш разум выдает вам такие сцены. При необходимости возьмите выходной, встретьтесь с друзьями, устройте романтический вечер со своей второй половинкой, потому что таким образом мозг сигнализирует о том, что вам просто необходим сексуальный контакт или другой способ расслабиться (например, массаж или спа-процедуры).

Полезные советы

В сновидениях мы можем делать практически все, что нам заблагорассудится, поскольку в этом мире границы дозволенного определяет только лишь наш разум . Яркие и запоминающиеся сны иногда позволяют нам не только лучше понять себя, но и воплотить свои самые тайные желания.

Более того – такие сновидения способны дополнить наш опыт реальной жизни, поскольку все происходящее во сне порой фиксируется нашим мозгом, как абсолютно реальные события. Одним из отличных способов удовлетворить наши сексуальные потребности (а также вполне естественным и здоровым) являются эротические сны.

Научными исследованиями доказано, что оргазм, который испытывают как женщины, так и мужчины в момент так называемого осознанного сновидения , является абсолютно реальным оргазмом , испытываемым нами в момент совершения реального полового акта. Такой оргазм сопровождается реальными реакциями организма – мышечными сокращениями, повышенным ритмом биения сердца, реакцией сосудистых тканей.

Но и это еще не все: если вам удастся должным образом настроить свой мозг, вы сможете пригласить в свою спальню практически кого угодно (во сне, разумеется). Хотите испытать во сне самые приятные ощущения, которые ничем не уступают реальным? В таком случае, необходимо регулярно следовать нескольким важным советам и освоить полезные практики, о которых вы сейчас и узнаете.

Эротические сны

Привычный режим сна способствует сексуальным сновидениям

• Создайте чувственную обстановку для сна

Попробуйте ответить на следующий вопрос сами (тем более, что ответ очевиден): что лучше всего способно подтолкнуть ваш разум на создание эротического сновидения ? Быть может, старый неудобный диван, колючее одеяло или истертая фланелевая пижама с дырками?

Или чувственное прикосновение шелковых простыней к обнаженному телу? Ответ, разумеется, очевиден. Конечно, шелковое постельное белье и отсутствие пижамы или ночной рубашки на теле не гарантируют, что вам сегодня обязательно приснится эротический сон.

Однако ощущение свободы во сне, избавление от всяких условностей, несомненно, послужат хорошей почвой для вашего разума , чтобы подтолкнуть мысли в сторону тех самых чувственных сновидений, о которых вы мечтаете. Не говоря уже об удобном матрасе.

• Займите правильную позицию

Результаты одного из исследований, опубликованных в периодическом издании Dreaming ("Сновидение" ) Американской ассоциации психологов, говорят о том, что определенная позиция, выбираемая нами для сна, однозначно увеличивает вероятность появления эротических сновидений.

Исследователи обнаружили, что люди, которые привыкли спать на животе, расположив руки в полусогнутом положении на уровне головы, чаще видят сны сексуального характера в отличие от тех, кто привык засыпать, если можно так сказать, в классических позах – на спине или на боку.

• Выключите все электронные девайсы перед тем, как пойти спать

Выключите ваш мобильный телефон, ноутбук и любое другое электронное устройство, способное отвлечь ваше внимание. Сделайте это как минимум за час до того, как отправиться в царство Морфея. И уж тем более негоже пользоваться ими в спальне, находясь непосредственно в постели.

Результаты одного из исследований, проведенных специалистами Американского Национального Фонда по проблемам сна , показывают, что большинство людей в современном мире привыкло смотреть телевизор перед сном или "ковыряться" в своих ноутбуках и смартфонах.

Свет, который испускают экраны наших электронных девайсов, способен испортить нам сон на всю ночь, оказав негативное влияние на режим сна. Вместо того чтобы пялиться в экраны компьютера или смартфона перед самым сном, лучше посвятите определенное время некоторым полезным практикам, о которых вы узнаете чуть дальше.

• Не занимайтесь мастурбацией в течение нескольких дней

Скажем откровенно – многие люди, вне зависимости от пола, занимаются периодически мастурбацией. Конечно, если у вас есть постоянный сексуальный партнер , то, скорее всего, вам не требуется удовлетворять свои половые потребности подобным образом.

С другой стороны, если у вас есть такой партнер, тогда зачем вам вообще пытаться настроить свой разум на появление эротических снов? Итак, если вы действительно хотите увидеть яркие и чувственные сновидения сексуально содержания, не мастурбируйте в течение нескольких дней.

Если вы откажетесь на определенный период времени от этой формы самоудовлетворения сексуальных потребностей, шансы на то, что вы увидите эротической сон, увеличатся. Итак, попробуйте держать себя в руках (в переносном смысле!) некоторое время , чтобы ваш организм почувствовал потребность в высвобождении сексуальной энергии, которая может быть реализована через сновидения.

Осознанные сновидения: учимся контролировать и моделировать свои сны

Что такое осознанные сновидения? По сути, это такое состояние сознания (его еще называют измененным), в рамках которого спящий человек не только осознает, что находится во сне, но и способен в определенной степени управлять своими сновидениями, меняя их содержание.

Способность "дорабатывать" сон по собственному разумению как раз и дает сам факт осознания того, что вы пребываете во сне . Существует немало действенных методов, которые позволяют вызывать осознанные сновидения, доказавших свою высокую эффективность на практике.

К примеру, можно вести дневник собственных сновидений; принимать пищевые добавки, которые способствуют выделению организмом такого вещества, как ацетилхолин (главный нейромедиатор парасимпатической нервной системы). Однако тут требуются некоторые пояснения.

Как известно, ацетилхолин играет ключевую роль в таких процессах, как засыпание и пробуждение. Низкий уровень данного вещества уменьшает активность определенных нейронов в соответствующих участках мозга, оказывая негативное влияние на память человека.

Впрочем, чтобы начать принимать пищевые добавки, содержащие в себе соединения ацетилхолина, необходимы определенные медицинские показания. Но можно и естественным способом увеличить уровень этого вещества, если в вашем рационе питания будут регулярно появляться такие продукты, как источники Омега-3, свежие овощи, брокколи, салат, зерновые, орехи и семена, ягоды и шоколад.

Также необходимо естественным образом увеличить содержание мелатонина в организме, на низкий уровень которого могут указывать проблемы с засыпанием . Этот основной гормон эпифиза (синтезирующая гормоны эндокринная железа) регулирует так называемые циркадные ритмы (циклы, связанные с разными биологическими процессами).

На необходимость приема препаратов с мелатонином могут указывать проблемы с засыпанием, вызванные, к примеру, резкой сменой часовых поясов. Кроме того, естественным образом увеличить уровень мелатонина помогут уже перечисленные выше продукты питания. Также стоит добавить к ним бананы и корень имбиря.

Кроме того, для того чтобы подстегнуть появление осознанных сновидений, очень полезна медитация или какие-нибудь другие релаксационные практики . Существуют и другие естественные способы вызвать осознанные сновидения, о которых вы можете узнать из сторонних источников.

Осознанные сновидения значительным образом усиливают нашу чувствительность и яркость оргазма, которые становятся сопоставимы по силе с теми ощущениями, что мы испытываем в реальности. Неудивительно, что людям, которые научились вызывать осознанные сновидения, проще генерировать эротические сновидения.

Сны о сексе

Научитесь визуализировать своего сексуального партнера перед тем, как заснуть

Постарайтесь создавать в своих мыслях как можно более яркий и четкий образ своего сексуального партнера (по крайней мере, образ того человека, которого вы хотели бы видеть в своем сновидении в качестве сексуального партнера ). Вы можете даже записать основные черты этого человека, или, если позволяют таланты, попытаться нарисовать его.

Чем ярче вы сможете визуализировать вашего партнера, а также сценарий сна с его участием (включая мельчайшие детали), тем больше шансов, что вам удастся "спровоцировать" осознанное сновидение и соответствующий сексуальный сюжет вашего сна.

Для того чтобы добиться лучшего результата, можно посоветовать визуализировать того человека, с кем у вас уже были сексуальные контакты . Это окажет более мощное воздействие на ваше подсознание, поскольку вы подключаете образы из вашей реальной жизни.

Не стоит зажмуривать глаза, сжимать кулаки и стараться неистово вызывать в памяти мельчайшие детали и черты. Наоборот, рекомендуется полностью расслабиться, дав своему мозгу возможность без напряжения проникнуть в глубины вашей памяти, чтобы "выудить" оттуда все необходимые детали.

Такими деталями могут быть, к примеру, запах вашего партнера, его голос, ощущение прикосновения обнаженного тела. Как только образ вашего сексуального партнера совершенно четко проявится в вашем сознании , это будет четким сигналом для мозга, что вы готовы к переходу в стадию осознанного сновидения, которая дает возможность взять происходящие во сне события под свой контроль.

Научитесь визуализировать подходящую локацию для сна

Сама по себе локация сновидения не так уж и важна. В осознанном сновидении вы имеете возможность переместиться туда, куда только ваша фантазия пожелает – в какое-нибудь реально существующее место или в воображаемое. Условно говоря, вы можете пережить сексуальные ощущения во сне, бороздя на яхте морские просторы.

А почему нет? Однако для создания эротического сна крайне важно, засыпая, четко визуализировать то место, которое вы хотели бы увидеть во сне до того, как займетесь любовью со своим партнером . Определитесь заранее, где именно вы хотели бы с ним оказаться.

Попав в осознанное сновидение, дайте себе некоторое время для того, чтобы изучить то место, которое вас окружает. Это следует сделать прежде, чем вы переведете внимание ан своего сексуального партнера. Более того: иногда попытка сразу визуализировать в вашем сне того человека, с которым бы вы хотели заняться любовью, может ни к чему не привести.

Будет более целесообразно, если вы, чтобы сделать ваше сновидение еще более устойчивым и контролируем, дадите вашему партнеру некоторое время "побыть в тени" вашего фантастического ландшафта (или любой другой обстановки во сне) . Попробуйте, к примеру, визуализировать дверь, через которую ваш партнер должен вот-вот зайти в помещение.

Не старайтесь форсировать происходящие во сне события. Прежде чем вызвать образ вашего партнера в своем сне, стоит убедиться, что вы сами ощущаете себя достаточно комфортно в обстановке сна, не ощущая неловкости от осознания самого факта, что вы пребываете во сне.

Не зацикливайтесь на предварительных любовных ласках

Это в реальной жизни, когда наше сознание стабильно и максимально контролируемо, предварительные любовные ласки являются важнейшей составляющей практически любого сексуального контакта.

В отличие от реальной жизни, ощущение крайнего возбуждения, которое вы испытываете в вашем сне, может легко нарушить равновесие сна, после чего вы тут же проснетесь. И это вам не какая-нибудь научная фантастика из фильма "Начало" – каждый, кто хоть раз пережил подобное, четко понимает, о чем идет речь.

Даже опытным в создании осознанных сновидений людям не удается поддерживать это состояние более шести-десяти минут. Как бы грубо это ни звучало, вам стоит использовать этот ограниченный промежуток времени для того, чтобы заняться сексом с вашим партнером. К примеру, старайтесь уже визуализировать вашего партнера обнаженным, чтобы потом не терять драгоценное время на раздевание.

Сохраняйте спокойствие

Момент, в который вы вдруг начинаете понимать, что оказываетесь в состоянии осознанного сновидения, является крайне важным. Ощутив первый раз в жизни подобное переживание, вы, возможно, испытаете подобие шока, что наверняка "выбьет" вас из состояния сна.

Поэтому постарайтесь успокоиться – сильные переживания в этом деле способны только навредить. Спокойно изучите окружающую вас обстановку. Вам необходимо "стабилизировать" ваше сознание внутри сна прежде, чем вы начнете пытаться воплощать в нем запланированный сценарий событий.

Крайне важно доверять себе, ощущая абсолютную уверенность в том, что вам хватит сил стать архитектором собственного сна. Убедитесь, что в вашем сне нет ничего такого, что было бы способно навредить вам. В конце концов, вы же не хотите пробудиться ото сна в самый интересный момент, в процессе занятия сексом? Научитесь основным навыкам контроля своих осознанных сновидений.

Как заняться сексом во сне

Научитесь технике сохранения целостности осознанного сновидения

Трудности, с которыми сталкиваются многие новички в осознанных сновидениях, заключаются в том, что им не удается удержать в сознании (простите за тавтологию!) факт своего пребывания в таком необычном сновидении до самого важного момента.

Эротические сновидения являются в высшей степени возбуждающими, поэтому многих людей "выбрасывает" из такого сна до того, как они успевают приблизиться к своей цели. Чтобы этого не произошло, необходимо использовать следующие советы – они особенно полезны в тот момент, когда вы чувствуете, что теряете контроль над сном, и он начинает разрушаться.

• Посмотрите на ладони своих рук

Когда ваше осознанное сновидение начинает распадаться на части, у вас возникнет ощущение, что вашему сознанию просто не за что уцепиться во сне. Вас вот-вот "выбросит за сцену". Чтобы этого избежать, необходимо "уцепиться" взглядом за что-то реальное; за то, чему, скорее всего, не грозит физическое изменение во сне (хотя это не всегда бывает так!).

В такой момент просто поднесите ваши руки к своим глазам и просто начните изучать каждую деталь на ваших ладонях. Эта практика поможет вам стабилизировать ваши сновидения, поддерживая само состояние сна. В этот момент необходимо успокоиться, стараясь как можно более внимательно вглядываться в изгиб каждой линии на своих ладонях. Чем лучше вам это будет удаваться, тем "чище" будет ваше сновидение.

• Постарайтесь "закрепиться" во сне, как часть сна

Этот метод также относится к практике визуализации. Он настолько мощный и эффективный, что, если вы научитесь этому, вас будет не так уж и просто "выкинуть" из осознанного сновидения . Заключается он в том, что вы должны почувствовать себя частью вашего сновидения, а затем "ухватиться" за это чувство.

Иными словами, вам необходимо "закрепиться" в своем сне, стать, если хотите, частью локации. Эту технику необходимо комбинировать с предыдущей – с детальным изучением ваших ладоней. Вы даже можете давать себе вербальные команды: "Смотри на ладони" , "Стабилизируй сознание" и тому подобное.

• Ухватитесь за что-то

Если вы чувствуете, что перестаете контролировать свое сновидение, необходимо ухватиться за что-то. Люди, которые часто видят эротические сны, говорят, что пытались судорожно схватиться за своего партнера в такие моменты . Однако сильное возбуждение может помешать вам в сохранении стабильности сна.

Лучше попытайтесь ухватиться обеими руками за какой-нибудь стул, который вы видите во сне; можно схватиться за спинку кровати, за дерево, за свою одежду, в конце концов (если она есть на вас в вашем сновидении).

Тот факт, что вы не только видите какой-то объект в своем сне, но и физически ощущаете прикосновение к нему, способен удержать вас во сне. Кроме того, уделите некоторое время изучению того объекта, за который вы схватились во сне . Вы можете комбинировать данную технику с другими методами, давая себе также вербальные команды.

• Попробуйте прокрутиться во сне

Этот метод следует использовать в том случае, если вы ощущаете, что другие методы не работают. Это крайне полезно, если вы начинаете терять контроль над своим сном, будучи не в состоянии ни начать изучать свои ладони, ни ухватиться за что-либо.

Рассмотрим этот метод на примере. Допустим, ваше сновидение начинает становиться нечетким, как бы расплывается. Или вы и вовсе оказались в вашем сновидении в абсолютной темноте. В этом случае постарайтесь медленно прокрутиться во сне так, как если бы вы были, к примеру, на коньках.

Однако это вращение тела должно быть коротким и контролируем, иначе вас может "перебросить" в другое сновидение или вовсе "выкинуть" из сна. Вероятность того, что вы проснетесь, очень велика. Но если вам удастся "сохраниться" во сне, вы сможете вновь начать визуализировать обстановку и сюжет сна.

Станьте архитектором своего сна

А теперь самое главное: для того чтобы стать архитектором собственных сновидений, необходимо научиться контролировать свои мысли в реальной жизни . Ответьте на вопрос: как часто вы, будучи в бодрствующем состоянии, ощущаете себя так, как будто бы находитесь где-то далеко, витаете в облаках?

В этом заключается беда современного человека – многие просто не ощущают в достаточной мере эффект своего полного присутствия там, где они есть. К примеру, находясь на работе, вы можете мечтать о том, как будете проводить отпуск или как отдохнете на ближайшие выходные.

Однако когда вам выпадает возможность отправиться куда-нибудь на отдых, вы не можете отделать от мыслей о работе; вы постоянно вспоминаете, что не успели доделать до отпуска ; или никак не можете престать строить планы насчет того, чем займетесь после отдыха.

Избавиться от этой плохой привычки, которую мы часто объясняем обычной невнимательностью или усталостью, можно с помощью различных медитативных практик.

Как часто нам снятся эротические сны с поразительными сценариями и неожиданными партнерами… Но не многие знают, что подобные сны можно… заказывать, выбирая даже подробности тех удовольствий, которые вас ждут во время этого волшебного ночного приключения. Если вас заинтересовала эта тема, то эта статья для вас.

Согласно последним исследованиям психологов, эротические сны видят почти все (хотя мужчины чаще), причем необязательно чересчур откровенного содержания. Хотите вы этого или нет, но каждую ночь во время определенных фаз сна в вашем поведении обязательно обнаруживаются признаки полового возбуждения. Случается это с вами несколько раз за ночь – приблизительно раз в полтора часа. К тому же было замечено, что эротические сны появляются ближе к концу ночи. Но и в это время необязательно снится секс.
И вот ученых стал волновать вопрос, почему по ночам наши тела становятся похожими на обуреваемых страстью животных? Оказывается, наши эротические сны являются признаком хорошего здоровья. Такой сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день.

Содержание эротических снов не имеет ничего общего с нашими реальными наклонностями и сексуальностью. Если вы фантазируете о своем сексуальном партнере, у вас есть шанс увидеть его во сне. Но чаще всего во сне с нами происходят вещи, о которых мы никогда не подумали бы днем. «Я очень часто вижу эротический сон о своих сослуживцах, - рассказывает моя собеседница (32-летняя Александра). – И очень часто это неприятные мне люди - например, один здоровый жлоб, с которым мы все время ругаемся в жизни. Так вот, однажды мне приснилось, что я с ним занимаюсь любовью. Потом я не могла взглянуть на него при встрече».

Нельзя такие сны толковать буквально. Можно во сне проводить ночи со своим начальником, мужем своей лучшей подруги и потом отказываться верить, что у вас могло возникнуть такое желание. Самый лучший выход из этого положения – рассказать сон кому-нибудь, чтобы выбросить его из головы.

Но бывает так, что в эротических снах может материализоваться ваше вожделение. Вы встречаете привлекательного мужчину и на следующую ночь видите во сне, что занимаетесь с ним любовью. Таким образом вы просто опережаете вероятные события реальной жизни. Но прежде всего сны позволяют нам осуществить самые потаенные желания и осознать, насколько мы сексуально заторможены. К тому же благодаря им можно, ничем не рискуя, пользоваться самыми разными оттенками эмоций и чувств. В результате – чем больше эротических снов, тем крепче ваше психическое здоровье.

Но нельзя отрицать и их тесную связь с реальной жизнью. Заметьте: в начале каждого нового романа избранник часто появляется в ваших снах, как будто с помощью сна вы пытаетесь закрепить в памяти его образ, пытаетесь убедить себя, что любите его, но с течением времени такие сны проходят. В общем, эротические сны дают нам то, чего недостает в жизни, а также компенсируют неудовлетворенность. Ведь такие сны чаще всего снятся все же тем, кто не получают удовлетворения наяву, или тем, кому так кажется. Если близость удовлетворяет ваше половое влечение, то продолжать это во сне желания не возникает. Отсюда делаем вывод, что эротические сны - самый безобидный метод быстрого улучшения и обогащения нашей сексуальной жизни.

Сегодня все популярнее становится такое направление психологии, когда человек сам себе может заказывать сны. Раньше это была практика тибетских йогов, индейских шаманов и аборигенов. А сегодня она испытывается в лабораториях всего мира. Попытаемся и мы воспользоваться ею. Хотя для того, чтобы научиться управлять своими снами, потребуется немало времени и тренировок, зато как это прекрасно – иметь возможность выбрать себе партнершу по вкусу!

Если вас заинтересовала эта идея, то немедленно принимайтесь за дело. Итак, для начала создайте правильные

физиологические условия:

В обед воздержитесь от чая и кофе, а ужин в этот день должен быть легким. Больше пейте воду и не употребляйте алкогольные напитки, потому что они делают любого человека вялым и притупляют его ощущения.

Перед сном избегайте физических и интеллектуальных усилий – никакого бега трусцой или гимнастики и никакого чтения, требующего умственного напряжения.

Теперь следующий этап – эмоциональный настрой:

Поудобней устройтесь в кровати (ложитесь на спину, а голову положите довольно низко), еще лучше – в полной тишине: посторонние шумы мешают спать и видеть сны.

Не засыпайте сразу, а направьте сон, куда вас влечет желание: представьте себе партнера и заманчивую ситуацию. Вы должны видеть каждое движение, каждый жест: и свой, и партнера. Было бы идеально, если бы вы смогли остаться хотя бы десять минут в таком состоянии – между сном и бодрствованием. Начинающие, как правило, из-за отсутствия опыта засыпают слишком рано. Но после нескольких попыток ваш ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, он наступает спустя 50-100 минут после засыпания. Приятных вам сновидений!

Во время сна человек видит сновидения, которые могут быть приятными, волнующими или, наоборот, ужасными. Полностью контролировать данный процесс невозможно. Имеется специальная методика, которая может помочь любому желающему наладить контакт со своим подсознанием. Она подскажет, что сделать, чтобы приснился сон с определенным сюжетом.

Сон на заказ

Сны являются остатками эмоций, которые переживает человек в течение дня. Подсознание пытается подсказать человеку выход из определенных ситуаций и дать ответы на многие вопросы. Итак, попытаемся выяснить, что сделать, чтобы сон приснился такой, какой надо.

1. Научитесь запоминать все свои сны. Для этого необходимо ежедневно записывать их. Сны снятся совершенно всем людям, но многие их просто не запоминают. Использование медитаций и релаксаций поможет человеку научиться управлять всеми своими снами.
2. Перед сном нужно мысленно сформулируйте вопрос, на который хочется получить ответ. Также можно представить человека, которого очень хочется увидеть.
3. Сконцентрируйтесь на получении необходимого ответа. Именно в промежутке между глубоким сном и состоянием бодрствования можно увидеть то, что желаете, и получить многие ответы.

Научиться правильно, управлять своими снами невозможно за один день. Для этого необходимы тренировки и время. Научившись общаться со своим подсознанием, человек сможет получить необходимый результат.

Вещий сон

Большое число людей мечтают заглянуть в будущее и узнать, что их ожидает. Вещие сны способны дать необходимые сведения и знания. Для того чтобы их увидеть, надо предварительно подготовиться.

Особое внимание следует уделить состоянию Луны. Чтобы приснился вещий сон, она должна находиться в последней стадии роста. Без этого условия невозможно получить желаемый результат.

Перед сном обязательно принимается теплая ванная, в которую добавляется масло лаванды и розмарина. Также необходимо завязать на обыкновенной толстой веревке узел, но не затягивать до конца. Его кладут под подушку. Если приснится хороший сон, узел затягивается, а плохой - распускается.

Под ножки кровати перед сном кладутся лавровые листы, а под подушку - зеркало. При этом нужно говорить: «Я хочу, чтобы приснился сон правдивый и вещий. Как отражается в этом зеркале темнота и свет, так путь отразится в нем мое будущее». Во сне должно присниться зеркало, в котором можно будет увидеть будущее.

Эротические сны

Довольно часто людям снятся эротические сны. Они могут не иметь ничего общего с реальной жизнью. Оказывается, эротические сны помогают снять стресс и сильное напряжение, которое копится в организме в течение дня.

Каждый человек во сне может самостоятельно выбрать себе партнера и место действия. С помощью постоянных тренировок можно заказать себе определенный сон с сексуальным уклоном.

При подготовке нужно отказаться от употребления алкоголя и кофе, а стараться пить больше воды. Ужин должен быть легким. В комнате стоит поддерживать оптимальную температуру и соблюдать абсолютную тишину. Спать лучше на спине, а голова должна находиться достаточно низко.

Для того чтобы приснился эротический сон, необходимо закрыть глаза и вообразить себе пикантную ситуацию. Надо представить себе все жесты и движения в мельчайших подробностях. В таком состоянии стоит находиться не меньше 10 минут. Первоначально человек может очень быстро засыпать. Важно научиться продлевать состояние нахождения между сном и бодрствованием. В этом случае человек может целую ночь получать наслаждение.