Сбросить несколько лишних килограмм – мечта практически каждой женщины. Они изнуряют себя диетами и упорными тренировками, но желаемый результат не наступает. Тогда начинают пить таблетки, но и это ничего не дает. Так может не стоит издеваться над собой? Может, нужно просто получать удовольствие в ванной и худеть? Итак, несколько рецептов ванны для похудения в домашних условиях для красоты тела и духа!
1. Ванна с молоком и медом
В литр кипяченого горячего молоко добавить 150 грамм меда. Морскую соль смешать со сметаной в равных пропорциях и нанести на тело. Добавить в воду смесь молока с медом и принимать ванну не более 30 минут. Кожа разгладится, станет мягкой и нежной.
2. Ванна с горчицей
Стакан порошка горчицы растворить в горячей воде и вылить в ванную. Полежать не более 10 минут, хорошо смыть и лечь на 40 минут под одеяло. Способствует избавлению от лишней жидкости. Потеря веса до трех килограмм.
3. Ванна с яйцом и ванилином
Яйцо, ванилин и немного геля для душа взбить и вылить в ванную. Ускоряет обмен веществ. Потеря веса до двух килограмм в неделю.
4. Ванна с липой
На водяной бане заварить липу и настаивать около часа, вылить в ванную и принимать ее не более 30 минут. Подтягивает кожу, делает ее нежной и упругой.
5. Ванна с содой и солью
Смешать соль с содой в равных пропорциях и добавить в воду. Принимать процедуру до 10 минут. В это время можно легонько помассировать кожу этим же раствором. Вода должна быть средней температуры. Запрещено есть за 2 часа до и после этой процедуры. После нее надо полежать часик под одеялом. Жиры не всасываются, сильное потоотделение и потеря жидкости. Уменьшаются объемы.
6. Омолаживающая ванна
Растворить столовую ложку меда в двух литрах молока, добавить килограмм отрубей, проварить и вылить в ванну. Принимать до 30 минут. Сильный омолаживающий эффект, кожа гладкая и шелковистая.
7. Ванна с хвоей
60 грамм хвойного порошка засыпать в ванную и полежать в ней 20 минут. Способствует не только похудению, но и успокоению нервной системы, крепкому сну.
8. Ванна с выжатым соком
Для того, что бы сделать фруктовые ванны для похудения в домашних условиях потребуется натуральный свежевыжатый сок. Вылейте в ванную литр свежевыжатого фруктового сока. Ограничений по времени приема нет. Борется с авитаминозом, омолаживает. Нельзя принимать при наличии аллергии на фрукты.
9. Роза и молоко
Добавить лепестки роз и несколько капель розового масла, можно литр молока. Масла добавляют, чтобы кожа не стягивались и не пересушивалась. Принимать 20 минут. Делает кожу упругой, поддерживает в тонусе.
10. Ванна для ускорения обмена веществ
Ванны со скипидаром следует принимать в строгом соответствии с написанным в инструкции. Она может понижать или повышать кровяное давление. Нормализуются обменные процессы в организме, понижается уровень холестерина.
11. Ванна с содой
Налить полную ванну воды средней температуры, размешать двести грамм соды и погрузиться не более чем на 20 минут. Следует постоянно поддерживать температуру воды, добавляя горячую. Находиться лучше в положении сидя. В процессе принятия ванны следует помассировать содой живот и бедра. Можно очистить кожу головы и волосы с ее помощью. При выходе из ванной необходимо просто обсохнуть. Процедуру желательно проводить перед сном, после двух недель приема стоит сделать перерыв. Снижение температуры воды допускается только после интенсивных физических нагрузках.
12. Ванны для похудения в домашних условиях с эфирными маслами
Хороши ванны с эфирными маслами грейпфрута, апельсина, лимона, можжевельника. Лучше использовать по две капли каждого масла. В воду масла не льют, так как они в ней не растворяются. Для того чтобы растворить в воде масло, применяются эмульгаторы, например, морская соль, сахар, молоко, сода. Процедура расщепляет жиры.
Подробнее о маслах и их полезных свойствах описано в статье .
14. Ванна из красного вина
Стакан красного вина добавляют в теплую воду. Восстанавливает водный баланс, борется с целлюлитом. Содержит микроэлементы и аминокислоты.
Следует помнить, что тело необходимо подготовить к принятию ванны. Мочалкой тщательно помассировать все тело и смыть. После нанести скраб. Когда кожа очищена, можно принимать ванную. После нее тоже желательно помыться и намазать тело питательным кремом.
Один из самых доступных и приятных способов сбросить лишний вес – это принятие ванн. Процедуры не только способствуют похудению, но и помогают сделать кожу более упругой. Курс похудения может включать несколько процедур, при которых используются разные ингредиенты.
Жиросжигающие ванны с содой помогают уже за пару процедур сбросить до 2 кг лишнего веса. Эффект похудения связан со способностью гидрокарбоната натрия входить в реакцию с водой, после чего выделяется углекислый газ. По мере разогревания тела поры на коже расширяются. Пузырьки углекислого газа глубоко проникают во все слои эпидермиса, усиливая кровоток и лимфоток, улучшая обменные процессы.
В результате происходит выведение лишней жидкости. Организм очищается от токсинов и шлаков, жир уходит вместе с потом. Для усиления эффекта вместе с содой можно использовать соль, эфирные и растительные масла, молоко, лимонный сок, травяные отвары. Рецепт классической содовой ванны для похудения:
- Наполните ванну.
- Температура воды не должна быть выше 38-39°С, не дайте ей остыть.
- Насыпьте 200 г пищевой соды, размешайте до ее растворения.
- Длительность процедуры – 20 минут.
- После процедуры лягте под одеяло, чтобы продолжился процесс потоотделения.
- Курс – 10 раз через день.
Солевая ванна для похудения
Кроме снижения массы тела, солевой раствор помогает избавиться от целлюлита, укрепить волосы и ногти, убрать отечность. Это связано со способностью соли выводить лишнюю жидкость, способствовать нормализации водно-солевого обмена. Солевые ванны длятся 15-20 минут. Для снижения веса нужно провести 8-10 сеансов через день. Существует 4 ванны для похудения в домашних условиях, при которых используются разные виды соли.
С морской солью
Ванны с морской солью ускоряют циркуляцию крови, делают кожу шелковистой и гладкой, убирают растяжки. Процедуру лучше проводить перед сном без использования мыла. Морская соль оказывает подсушивающее действие, поэтому после сеанса рекомендуется увлажнять кожные покровы питательным кремом. Рецепт проведения процедуры в домашних условиях:
- Разведите в воде 300-350 г морской соли.
- Лягте на 15 минут.
- После примите теплый душ, не вытирайтесь полотенцем.
С английской
Соль Эпсома (английского ботаника) известна с конца 17 века. Тогда она была выпарена из воды минерального источника, расположенного возле графства Суррей. От обычной соли английская отличается тем, что это сульфат магния. Внешне – это бесцветные кристаллы небольшого размера. Сульфат магния играет важную роль для многих биологических процессов.
Солевые ванны с английской солью – это легкий способ похудеть, ускорить метаболизм в клетках, вывести лишнюю жидкость. Преимущество соли Эпсома – сульфат магния не сушит кожные покровы. Рецепт приготовления солевой ванны:
- Растворите в теплой воде 2 стакана английской соли.
- Погрузитесь на 10-15 мин.
- После высохните не вытираясь.
- Отдохните 1,5-2 часа.
С бишофитной
После испарения древних морей на их дне образовался редкий минерал бишофит. Он содержит в составе около 98% магния. Этот элемент играет существенную роль в углеводном обмене человеческого организма, поддерживает иммунитет, нормализует кровяное давление и уровень сахара, улучшает кровообращение и отток лимфы. Это ускорит расщепление подкожного жира. Рецепт приготовления в домашних условиях:
- Растворите бишофитную соль в воде (250 г на 100 л).
- Время процедуры – 15-20 минут.
- Следите внимательно за самочувствием. При появлении любого дискомфорта прекратите процедуру.
- После примите теплый душ, оботритесь, лягте под одеяло.
С поваренной
Еще древние римляне использовали поваренную соль в оздоровительных и косметических целях. Солевой раствор в малой концентрации очищает клетки кожи от накопившихся шлаков, устраняет застойные процессы. Как приготовить:
- Растворите 3-5 г соли на 1 кг веса.
- Продолжительность процедуры – 10-20 минут (до умеренного потения).
- Средний курс для похудения – 10-20 сеансов через день (можно ежедневно).
- Через месяц разрешается повторить.
Горячая ванна для похудения с горчицей
Острая приправа оказывает на организм разогревающее действие. Одна чайная ложка горчицы ускоряет метаболизм на 25%. Это помогает быстрее избавляться от жировых накоплений. Ванна с горчицей способна повышать температуру тела, раскрывать поры, ускорять микроциркуляцию крови. Перед применением нужно пройти тест на аллергическую реакцию. Рецепт приготовления:
- Растворите в воде 150 г сухого горчичного порошка.
- Проводить сеанс за 1-1,5 до или после еды.
- Температура воды не должна быть выше 17°С.
- Принимать не дольше 10 минут.
- Следите, чтобы область сердца находилась над уровнем воды.
- После примите теплый душ, промокните кожу полотенцем.
- Оставайтесь в тепле еще 2-4 часа.
- Курс для похудения составляет 15 процедур, которые следует проводить через день.
Ванна с медом для похудения
Мед эффективно стимулирует движение по сосудам лимфы и крови, активизирует обменные процессы, помогает избавиться от избыточного жира и подкожных отеков. Чтобы медовая ванна принесла ожидаемый эффект, необходимо учитывать три условия:
- Уровень воды не должен затрагивать область сердца.
- Время воздействия – 10-30 минут, в идеале – вечером перед сном.
- Курс похудения – 15 процедур, которые проводятся 2-3 раза в неделю.
Простая медовая
Мед – это аллерген, поэтому перед применением следует провести тест.
Если после нанесения небольшого количества меда на кожу она не покраснеет и не станет зудеть, то можно приготовить классическую ванну с пчелиным продуктом:
- Разведите 200 г разогретого меда (не более 40 °С) в теплой воде.
- Сядьте и пустите горячую воду тонкой струйкой, чтобы температура воды поддерживалась на уровне 38-39°С.
- Через 5-7 минут после начала потоотделения закончите процедуру, примите теплый душ.
- Завернитесь в полотенце, лягте под одеяло на полчаса.
Ванна Клеопатры
Египетская царица Клеопатра, купаясь в молоке с медом, поддерживала свою красоту. Молоко с медом насыщает эпидермис полезными витаминами и минералами, стимулирует жировой обмен, выравнивает дефекты кожи. Рецепт ванны Клеопатры:
- Растворите в горячей воде (38°С) разогретый мед (200 мл) и стакан молока.
- Перед применением ванны примите душ, очистите кожу скрабом.
- После окончания сеанса обернитесь полотенцем, затем лягте под одеяло на 1 час.
С отрубями
Сочетание меда с отрубями поможет ускорить обменные процессы. Отруби способствуют глубокому очищению кожных покровов, если их использовать как скраб. Общая рецептура похожа на ванну Клеопатры, но является ее усовершенствованной версией:
- Заварите 0,5 кг любых отрубей в 1 литре горячего молока.
- Дайте смеси настояться, после чего добавьте 2 столовые ложки подогретого меда.
- Все тщательно перемещайте с водой в ванне.
- Отдыхайте в комфортных условиях до получаса, после чего ополоснитесь под душем.
Видео
Для поддержания фигуры в отличной форме подойдут ванны. Это весьма удобный и эффективный способ похудеть и избавиться от целлюлита. На сегодняшний день существует большое разнообразие вариантов ванн, так что каждый может выбрать подходящий. Главная задача – не забывать про регулярность, тогда результат не заставит себя ждать. За 10 — 15 процедур возможно похудеть до 2 кг.
📌 Читайте в этой статье
Польза ванны для похудения
Снижение веса является сложной задачей, требующей максимального сосредоточения на цели. Похудение предполагает интенсивную и планомерную работу над собой. Лучше всего не придерживаться только одного способа, а выбирать комплексный подход. Ванны будут эффективным дополнением к диете и физическим нагрузкам. Они помогают устранить признаки целлюлита, похудеть и предупредить образование растяжек.
Прежде всего приятная ванная способствует снятию стресса. А, как известно, именно постоянное нервное напряжение способствует набору веса. Для этого температура должна быть приятной, можно позволить себе травяной чай, расслабляющую музыку и ароматы.
Также во время принятия ванны улучшается кровообращение и лимфадренаж тканей. В результате чего выводится лишняя, застойная жидкость, шлаки и токсины, а метаболические процессы нормализуются.
Полезные ингредиенты для приготовления ванны делают кожу мягче, более упругой, бархатистой на ощупь. От теплой воды поры раскрываются, поэтому все полезные вещества быстрее проникают в слои кожи.
После улучшения кровообращения и лимфатока налаживается снабжение тканей кислородом, полезными веществами, таким образом, процесс расщепление жировых отложений ускоряется.
Определенные ингредиенты также дополнительно увлажняют кожу, чего ей не хватает при целлюлите.
Правила проведения процедуры
Чтобы ванны приносили пользу и способствовали похудению, важно следовать специальным рекомендациям. К ним относятся:
- Нельзя проводить процедуру в горячей воде, температура которой выше 38 — 39С.
- Длительность должна составлять 15 — 20 минут.
- Принимать ванну нужно только сидя, не погружая грудную клетку в воду. Чтобы не замерзнуть, можно поливаться из ковша или мочалкой.
- После процедуры нужно аккуратно кожу промокнуть полотенцем, а не тереть ее.
- По завершению ванны важно тепло одеться и полежать, отдохнуть под одеялом.
- Нельзя ничего есть до процедуры за пару часов, а также после нее еще в течение часа. Не рекомендуется пить чай, кофе или травяные настои, газировку.
- Всего следует сделать 12 — 15 процедур, повторяя их через день.
- Принимать ванны нужно заранее очистив кожу в душе с мочалкой.
- Во время процедуры хорошо делать дополнительно массаж проблемных зон. Так улучшает крово- и лимфатоки.
Противопоказания
На самом деле ванны оказывают сильное действие на организм, поэтому важно внимательно следить за своим состоянием. Противопоказаниями к принятию процедуры являются:
- заболевания сердца и сосудов;
- высокая температура воды при варикозе;
- аллергия на некоторые ингредиенты в составе;
- обострение хронических заболеваний;
- нарушения и патологии органов малого таза;
- период менструаций;
- диабет;
- беременность и лактация;
- злокачественные образования.
Рецепты в домашних условиях
Проводить процедуру в домашних условиях возможно несколькими способами. Подбирать состав следует исходя из своих предпочтений, противопоказаний и желаемого результата.
Травяные
Такие ванные помогают расслабиться, напитать кожу витаминами и полезными веществами. Для процедур подойдет сухой материал , хмеля, ромашки, облепихи, сосновой хвои, чертополоха. Наиболее эффективными считаются следующие ванны:
- Успокаивающие с ромашкой. Также понадобятся хмель, спорыш и пустырник. Все составляющие завариваются кипятком и настаиваются полчаса. Затем можно процедить и вылить отвар в ванну с водой.
- Против боли и крепатуры мышц. Сухое сырье цветков ромашки, веточки облепихи и калины, хвоща, спорыша и хвои сосны заваривается кипятком и настаивается 20 минут. Смесь нужно вылить в теплую воду перед процедурой. После ванны кожу нужно слегка промокнуть полотенцем и увлажнить.
- Для усиленного похудения. Сухой чертополох нужно залить литром кипятка и томить в теплом месте минимум 2 часа. После нужно процедить и добавить в воду в ванне.
- Против жировых отложений. Любые сухие части липы нужно залить водой и довести до кипения. Варить нужно 10 — 15 минут, затем дать настояться. После пропуска через сито отвар выливают в ванну.
С содой
Данный вид процедуры является самым популярным и, согласно, отзывам, эффективным. Для приготовления предварительно растворяют 200 — 250 г соды в стакане горячей воды, затем выливают в ванну. Все нужно тщательно перемешать.
Содовые ванны устраняют сухость, снимают напряжение, активизируют и очищают лимфатическую систему.
Соляные
Приготовить такую процедуру несложно. Достаточно использовать морскую соль, которую можно найти в любой аптеке. Можно применять с наполнителями. Но также вполне подойдет обычная поваренная, возможно йодированная. Нужно просто высыпать половину килограмма в саму ванную и размешать воду. Соль постепенно растворится.
Солевые ванны стимулируют выведение лишней жидкости из организма, так как начинается приток крови к коже. Кроме того, улучшаются метаболические процессы, что способствует устранению целлюлита. В соленой ванне отлично можно расслабиться, снять напряжение. Укрепляются ногти, а кожа становится более упругой.
С эфирными маслами
Для приготовления подойдут разные эфироли. Можно применять как только одно масло, так составлять из них композиции. Они помогают бороться с целлюлитом, выводят токсины, делают кожу мягче и более упругой.
Лучшими для таких ванн будут эфирные масла грейпфрута, апельсина, лимона, можжевельника, сосны, розмарина, лаванды. Добавлять нужно по паре капель средства. Но эфироли следует предварительно разводить в молоке, сливках, сметане, так как в воде они не растворяются.
Аромамасла ускоряют расщепление жировых подкожных отложений, выведение шлаков.
Со скипидаром
Его получают из смолы хвойных деревьев. Это очень натуральный способ организации процедуры. Для ванны берется скипидарная эмульсия в зависимости от типа давления: для повышенного — желтая, для нормального или низкого — белая. Применять скипидар важно только четко следуя инструкции.
В результате курса процедур упругость кожи повышается, также укрепляется иммунитет.
На красном вине
Это экзотический, но эффективный метод. Если по каким-либо причинам не получается использовать вино, его можно заменить на экстракт винограда. Рецепт приготовления ванны очень прост – в воду выливается стакан красного сухого. Можно добавлять немного больше.
Аминокислоты в вине способствуют восстановлению водно-липидного баланса кожи. Благодаря им проходят признаки целлюлита. Кроме того, они связывают свободные радикалы, из-за которых наступает преждевременное старение.
С горчицей
Сухой порошок растворяют в теплой воде и выливают все в ванну. Принимать процедуру нужно более 10 — 15 минут. После ванной важно смыть горчицу с кожи в душе и полежать под одеялом 40-50 минут.
С медом и молоком
В литре горячего молока растворяют столовую ложку натурального меда. Затем смесь нужно вылить в ванну. Температура воды должна быть 37 — 38 градусов. Лежать в такой ванне разрешается не более 15 — 20 минут. После не нужно принимать душ. Лучше полежать около часа под теплым одеялом, при этом не пить и не есть.
С водорослями
В аптеке можно найти водоросли в сушеном виде. Их нужно предварительно замочить в холодной воде. Когда они разбухнут, все стоит положить в ванну. Также хороший результат, если водорослями сделать обертывание проблемных зон и полежать в теплой ванне.
После процедуры ополаскиваться водой не нужно. Кожу следует тщательно увлажнить. Такая ванная делает кожу более упругой, эластичной, выводит токсины и шлаки, помогает расщеплять жировые отложения.
Хвойная
В аптеке продается специальный хвойный порошок. Он также может иметь твердое состояние. Столовую ложку вещества растворяют в стакане горячей воды. Затем смесь выливают в воду и тщательно разводят. Длительность - не больше 20 минут.
Эффективны ли ванны для похудения
Данная процедура проста в применении, но достаточно эффективна. Конечно, не стоит надеяться, что можно худеть, просто лежа в ванне и уминая булки. Она может быть только хорошим дополнением в комплексном подходе к снижению веса. Ванны для похудения помогают вернуть коже упругость, избежать появления растяжек при резком снижении веса. Также они ускоряют процесс расщепления жировых подкожных отложений.
Важно совмещать принятие ванн с физическими нагрузками. Их можно проводить друг после друга. Также нельзя переедать, кушать сладости, выпечку и пить напитки с сахаром.
Ванны для похудения в домашних условиях проводить просто, при этом получая максимум пользы. Рецептов эффективных много, легко подобрать наиболее подходящий вариант. Не стоит рассчитывать на скорый результат, но при упорстве в достижении цели и в комплексном подходе можно вернуть стройность и красоту фигуре.
Полезное видео
О пользе содовых ванн для похудения смотрите в этом видео:
Эти водные процедуры отлично тонизируют кожу, снимают усталость и повышают общий тонус организма. Всем известна знаменитая «ванна Клеопатры» — с молоком и медом. Простая, но действенная процедура позволяет и современным представительницам прекрасного пола, как древней египетской царице, сохранять молодость и красоту.
Между тем, сегодня научно доказано, что, принимая ванну, человек может даже похудеть. За месяц, благодаря курсу специальных ванн, можно «убрать» до 10 килограммов.
Самая популярная содовая ванна для похудения
Один из недорогих способов приготовить ванну для похудения основывается на применении химикатов, которые есть практически в каждом доме. Это сода и поваренная соль. В сочетании с горячей водой они способны творить чудеса.
Для содовой ванны нужно смешать пачку пищевой соды (порядка 200 г) и 300-400 г поваренной соли. Всыпать эту смесь в воду и быстро размешать. Она гарантирует резкий всплеск в человеческом организме обменных процессов. И происходит это не только в момент её приятия (а это не более 10 минут при температуре воды 37 градусов по Цельсию), но и на протяжении нескольких часов после процедуры. Благодаря этому происходит не только сжигание жира, но и мощнейшее очищение организма от токсинов и шлаков.
Усилить эффект от содовой ванны помогут эфирные масла. Буквально несколько капель масла лимона, апельсина или грейпфрута помогут сделать кожу бархатистой, мягкой, и одновременно – подтянуть ее.
Вместо поваренной соли можно использовать соль морскую, но побольше – до полукилограмма на одну ванну.
На один курс рекомендуется 10 процедур, принимая их через день. И лучше делать это на ночь, поскольку положительный эффект будет ярче выражен, если после них укутаться теплым одеялом и полежать в постели 1-2 часа. А вот пить и принимать пищу после ванны с содой и солью, диетологи не советуют.
Горчичная ванна не менее эффективна для похудения
Горчица обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, помогает перевариванию пищи, нейтрализует токсины. Она не только способна усилить аппетит, но и помочь человеку сбросить лишний вес.
Рецепт горчичной ванны для похудания максимально прост: нужно взять стакан горчичного порошка, развести его в теплой (но не горячей!) воде до консистенции жидкого теста, а затем вылить в ванну с температурой воды не выше 36 градусов. Принимать её следует 7-10 минут. Затем нужно ополоснуться под теплым душем, закутаться в одеяло или плед и спокойно полежать с полчасика.
Как же горчица в качестве основы spa-процедуры помогает бороться с лишним весом?
Дело в том, что она выделяет эфирное масло, которое раздражает нервные окончания. Таким образом, горчичная ванна воздействует на периферические кровеносные сосуды человека. Стенки их расширяются, и, как следствие, кровь бежит по ним быстрее. Поэтому во время принятия такой ванны чувствуется, как тепло буквально разливается по телу. Кожа даже ненадолго может покраснеть. И это – еще один признак того, что жизненные процессы, в том числе и сжигание лишних калорий, жировых отложений, начали в организме активизироваться.
Плюс состоит в том, что они не противопоказаны гипертоникам. Такие водные процедуры можно принимать и людям с повышенным кровяным давлением. После пребывания 10 минут в теплой воде с горчицей давление нормализуется.
Курс горчичных ванн (обычно это 10 процедур через сутки) стоит начинать с «пробного погружения», чтобы исключить аллергическую реакцию. Для первой ванны стоит взять всего 50 г сухой горчицы и посмотреть на то, как ваше тело будет воспринимать эту приправу снаружи, а не внутри.
Липовый цвет поможет похудеть
Цветки липы – не только прекрасное противопростудное средство, но и превосходный диетический материал. В том смысле, что применение липового цвета в spa-процедурах дает заметные результаты в борьбе с лишними килограммами. Для этого нужно просто регулярно, 1-2 раза в неделю, принимать «липовые» ванны, в которых используется отвар соцветий этого дерева.
Отвар готовится стандартно: высушенное сырье настаивается на водяной бане. На 5 литров воды нужно брать 5-6 столовых ложек измельченного высушенного липового цвета. Так что, если в ванне 50 литров, то сырья понадобится в 10 раз больше. Отвар должен быть соломенно-золотистого цвета, с приятным цветочным ароматом. Ни в коем случае не рекомендуется кипятить липовый цвет непосредственно на плите. В крайнем случае, если нет возможности сделать «водяную баню», соцветия можно залить кипятком в термосе и оставить на несколько часов.
Механизм воздействия липового цвета на жировые отложения несложный. Он обладает сильнейшим потогонным эффектом. Как следствие – организм через кожу расстается с лишней влагой, токсинами, шлаками, а, значит, и весом. Сами кожные покровы становятся бархатистыми и нежными. После такой водной процедуры можно обойтись без душа. Липовые ванны лучше всего принимать перед сном.
Как видно, в подготовке ванн для похудания нет никаких сложностей. Но для максимальной эффективности этих процедур следует соблюдать несколько несложных правил.
- Любая ванна не делается на полный желудок, сразу после обеда или ужина. Рекомендованное время – не менее, чем через 60 минут после приема пищи.
- В женские «критические» дни от процедур однозначно стоит отказаться.
- Любая болезнь, будь то простуда или хронический недуг в момент обострения, могут стать противопоказанием для таких spa-процедур. Нельзя нагружать организм «похудательными» процедурами при плохом самочувствии – эффект может быть обратным.
- Температура воды должна быть максимально комфортной. Правило «чем горячее, тем целебнее» в данном случае совершенно не работает.
- Даже при кажущейся гипоаллергенности компонентов любой ванны для похудания, стоит предварительно проверить, как именно ваш организм реагирует на то или иное вещество. Это проще, чем потом лечить аллергию.
- Отмокать в ванной с липовым цветом, содой и, уж тем более, с горчицей, по часу, не стоит. Дольше – не значит эффективнее. Всё хорошо в меру.
Каждой женщине свойственно желание быть красивой. Для этого используется многочисленный арсенал косметических процедур, спортивных упражнений. Ванны для похудения - эффективный и доступный способ поддержать кожу тела в упругом и подтянутом состоянии, придать фигуре отточенные очертания.
Ванны для похудения доступны и приятны, к тому же они не требуют применения физических усилий. Способ похудения с помощью ванн подходит для тех, кто не особо дружит со спортивными тренировками и предпочитает худеть комфортно без излишнего напряжения.
Тем, кто желает похудеть с помощью ванн, следует напомнить: сидеть в ванне рекомендуется по грудь, избегая уровня воды на линии сердца. В этом случае сердечная мышца не получит сильную тепловую нагрузку.
Солевые ванны для похудения в домашних условиях
Ванные процедуры с морской солью убирают жировые отложения и воздействуют на целлюлит. Морская соль великолепно снимает напряжение после рабочего дня, расслабляет тело, улучшает двигательную способность суставов. Кожа становится гладкой и упругой.
Пачку соли (500 г) растворяют в воде. Принимать ванну следует 20 минут при комфортной температуре.
Содовая ванна для похудения в домашних условиях
Такие ванны пользуются большой популярностью у худеющих. Натрия гидрокарбонат (пищевую соду) не трудно купить в любом магазине по доступной цене. Ванны с содой позволяют убрать лишние килограммы, очистить кожу, предотвратить появление целлюлита.
Классический рецепт содовой ванны
- Пачку натрия гидрокарбоната (200 г) растворяют в 2 л очень горячей воды.
- Раствор соды помещают в ванну с водой в температурном интервале 37-39 градусов.
- Продолжительность содовой процедуры составляет 20 минут.
- Тело после сеанса не ополаскивают и обертывают махровой простыней или одеялом на два часа. Процедуру лучше проводить перед сном.
Рецепт содовой ванны с морской солью и эфирными маслами
Сочетание морской соли, соды и эфирных масел дает великолепный результат по устранению отеков, выравниванию кожи и уменьшению объема проблемных зон.
Эфирные масла обогащают кожные покровы необходимыми компонентами и создают неповторимый растительный аромат.
- В ванне разводят 500 г морской соли.
- Растворяют 300 г соды в 2-3 л горячей воды, концентрированную жидкость наливают в ванну с растворенной солью.
- Добавляют в воду несколько капель эфирных масел: розмарина, горького апельсина, грейпфрутового, можжевелового, лимонного.
Содовые ванны проводят через день. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Через 2-3 месяца, можно повторно пройти курс ванных процедур. Такая методика позволяет потерять до 5-7 кг веса.
Следует помнить, что сода способствует отбеливанию кожи, на это надо обратить внимание красавицам, любящим загар.
Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях
Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.
При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.
В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.
Скипидарная ванна с белой эмульсией
Белую эмульсию наливают мерным стаканом в ванну согласно инструкции. Процедура длится 15-20 минут.
Скипидарная ванна с желтой эмульсией
Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.
Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.
Горчичная ванна для похудения в домашних условиях
Ванна с горчицей усиливает кровоток, ускоряя обменные процессы. Ванные горчичные процедуры - великолепная профилактика .
- Порошок горчицы (200 г) разводят в небольшом объеме теплой воды.
- Ванну наполняют теплой водой с приятной для тела температурой.
- Добавляют горчичную кашицу.
Горчичную ванну следует принимать не более 10 минут, во избежание тепловой нагрузки на сердце. Уровень воды в ванне должен доходить до линии нижних ребер.
Потом ополаскивают тело водой и накрывают теплой одеждой. Горчица способна вызывать аллергическую реакцию, следует помнить об этом.
Ванны для похудения в домашних условиях на 12 дней
Жиросжигающий комплекс из ванн для снижения веса рассчитан на 12-дневный период. Процедуры, состоящие из разных ванн, проводятся ежедневно в определенной последовательности. После такого комплекса можно не только потерять до 10 кг веса, но и существенно улучшить состояния кожи.
1. Ванна с горчицей
Горчичная ванна проводится по методике, описанной выше.
2. Ванна Клеопатры
- Литр теплого молока смешивают с медом (100 г).
- В тело втирают смесь, приготовленную из соли и сметаны в равных пропорциях.
- По прошествии 20 минут смывают сметанно-солевую смесь.
- Ванну наполняют водой комфортной температуры и добавляют молочно-медовую массу.
- Продолжительность ванны около получаса.
3. Ванна с содой
Методика проведения содовых ванн описана выше в данной статье.
4. Голливудская ванна
Любимая получасовая процедура для тела придает коже сияние и бархатистость. Половину стакана жидкого мыла взбивают с чайной ложкой ванильного сахара и яйцом. Смесь выливают в ванну с теплой водой.
5. Ванна с липовым цветом
Липовый цвет заваривают согласно инструкции. Литр настоя добавляют в ванну и расслабляют тело на 20 минут.
6. Ванна из отрубей
Омолаживающая получасовая ванна эффективна при уставшей и дряблой коже. Отруби (1 кг) запаривают двумя литрами молока. В теплую смесь добавляют 100 г меда и растворяют в ванне с теплой водой.
7. Скипидарная ванна Залманова
Выполняется по методике, описанной выше.
8. Хвойная ванна
Тонизирует и оздоравливает кожу. Ванну принимают согласно инструкции, прилагаемой к жидкому или сухому хвойному экстракту.
9. Процедура «испанский плащ»
Заваривают цветки липы в количестве 2 литров настоя. Рубашку из хлопка или льняной ткани опускают в травяной настой. Отжимают и надевают на тело. Укутываются в банный халат на час
10. Витаминная ванна
Процедура проводится с фруктовыми и ягодными соками. Такие ванны комфортны с цитрусовыми плодами: апельсинами, грейпфрутами. В воду для ванны добавляют 1 литр фруктового или ягодного сока.
11. Ванна Клеопатры
Ванна принимается по инструкции, описанной выше.
12. Обертывание французских куртизанок
Методика позволяет убрать 5 лишних килограммов веса. Перед сеансом производят очистительную клизму для освобождения кишечника. Процедура начинается с выпивания шести стаканов горячей воды с лимонным соком или яблочным уксусом (1 чайная ложка на стакан воды).
Раствор выпивается через полчаса после предыдущего стакана. Хлопчатобумажную ткань или рубашку выдерживают в смеси: яблочный уксус и вода, взятых поровну. Покрывают тело и укутываются. Процедура рассчитана на 2 часа.
Ванны для похудения в домашних условиях, отзывы
Худеть при помощи ванных процедур дома - альтернатива дорогим сеансам в SPA-салонах. Такое похудение имеет множество положительных и восторженных отзывов. Но, выбрав решение убрать вес таким образом, следует помнить, что похудение будет эффективней с переходом на здоровый образ жизни и правильное питание.
Все о скипидарных ваннах в видео
